習慣という名の「あたりまえ」をアート思考でほぐす
習慣という名の「あたりまえ」に潜むもの
私たちの日常は、多くの習慣によって成り立っています。朝起きて顔を洗い、いつもの道を通り会社や学校へ向かう。ランチには決まったお店を選び、夜はテレビを見ながら過ごす。こうした習慣は、私たちの生活を円滑にし、思考のエネルギーを節約するために重要な役割を果たしています。無意識のうちに身体が動き、考えなくても次にとるべき行動が決まっている状態は、非常に効率的です。
しかし、その効率性の裏側で、私たちは多くのことを「あたりまえ」として受け入れてしまいがちです。なぜそうしているのか、他にどんな可能性があるのか、といった疑問を持つことなく、ただ流されるように日々を過ごしてしまうことも少なくありません。この「あたりまえ」の中にこそ、アート思考が活躍するヒントが隠されています。
なぜ習慣は「あたりまえ」になるのか
人間は脳のエネルギー消費を抑えるために、繰り返される行動を自動化する仕組みを持っています。これが習慣です。初めて自転車に乗る時は全身に力が入りますが、慣れてしまえば考えずともペダルを漕ぎ、バランスをとることができます。これは思考プロセスが自動化された結果です。
この自動化は生活を楽にしますが、同時に私たちの視界を狭めてしまいます。いつもの道は「一番早い道」や「一番楽な道」として固定され、他の道にどんな景色や発見があるのかに気づかなくなります。いつものお店は「安心できる場所」として選ばれ、新しい味や雰囲気に出会う機会を逃します。習慣は、良くも悪くも私たちの世界を一定のパターンに閉じ込めてしまう力を持っています。
アート思考は、この「パターン化」された日常に意識的に目を向け、「あれ？」「本当にこれで良いのかな？」と問いを立てることから始まります。長年培ってきた習慣の中に潜む「あたりまえ」をほぐし、新たな可能性を見出すための考え方と言えるでしょう。
アート思考で習慣を「観察」し「問い直す」
では、具体的にどのように習慣をアート思考でほぐしていくのでしょうか。まずは、ご自身の日常にある「習慣」を意識的に「観察」することから始めてみましょう。
朝起きてから夜眠るまで、どんなことを無意識に行っているか、リストアップしてみるのも良い方法です。
- 朝起きたらすぐにスマートフォンをチェックする
- いつも同じコンビニでコーヒーを買う
- 通勤で利用する電車の車両はいつも同じ場所
- ランチは会社の近くの定食屋に行くことが多い
- 帰宅したらまずテレビをつける
- 週末はいつも同じスーパーで買い物を済ませる
これらはあくまで例ですが、どなたにもこうした「いつものパターン」があるはずです。それらを客観的に眺めてみてください。
次に、観察した習慣一つひとつに対して、アート思考の視点で「問い」を投げかけてみます。
- 「なぜ、朝起きてすぐにスマホを見るのだろう？」
- 「このコンビニのコーヒーを、なぜ毎回選ぶのだろう？他にどんな選択肢があるのだろう？」
- 「なぜ、いつも同じ車両に乗るのだろう？別の車両に乗ったら、何か違いがあるだろうか？」
- 「会社の近くの定食屋に良く行くのはなぜだろう？味？値段？それとも他の理由があるのだろうか？」
このように「なぜ？」と問いかけることで、これまで意識しなかった習慣の背景にある自分の無意識な選択や価値観、あるいは単なる慣れが見えてきます。
さらに進んで、「もしこの習慣を変えたらどうなるだろう？」と、思考の実験をしてみるのです。
- 「もし、朝起きてすぐにスマホを見ない時間を30分作ったら？」
- 「もし、いつもと違うお店でコーヒーを買ってみたら？」
- 「もし、通勤で使う道を一本変えてみたら？」
日常の習慣を「ほぐす」実践例
頭の中で考えるだけでなく、小さなことから実際に習慣を「ほぐす」行動を取り入れてみましょう。大げさなことでなくて構いません。日常の小さな変化が、意外な気づきをもたらしてくれます。
例えば、
- いつもの通勤ルートを変えてみる: 一駅手前で降りて歩いてみる、普段通らない裏道を通ってみるなど。道の脇に新しいお店ができていたり、季節の移り変わりに気づいたりするかもしれません。
- ランチのお店を変えてみる: 普段選ばないジャンルのお店に入ってみる。初めての味や雰囲気は、五感を刺激し、思考にも新鮮さをもたらします。
- 買うものを変えてみる: いつも同じスーパーで買う食材や日用品を、別のスーパーやお店で探してみる。品揃えの違いから、自分の選択基準が見えてくることがあります。
- 情報の摂取方法を変えてみる: いつも見ているニュースサイトやSNSだけでなく、普段読まない分野の本を手に取ってみる、ドキュメンタリー番組を見てみるなど。新しい情報との出会いは、思考の幅を広げます。
- 家事の順番を変えてみる: 洗濯→掃除→料理、と決まっている順番を、掃除→料理→洗濯に変えてみるなど。非効率に思える変化が、思わぬ発見や効率化のヒントになることもあります。
こうした小さな試みは、一見すると非効率かもしれません。しかし、それまで無意識だった選択肢に気づき、意図的に異なる行動を選んでみる経験こそが、凝り固まった思考をほぐし、新しい視点や発想を生む土壌となります。
習慣を問い直すことで得られるもの
日常の習慣をアート思考で問い直し、意識的にほぐしてみることで、私たちは様々なものを得ることができます。
まず、自分自身の固定観念や無意識の選択基準に気づくことができます。「なぜ自分はこれを選びがちなのか」を理解することは、自己理解を深めることにつながります。
次に、新しい発見や気づきが増えます。いつもの景色が違って見えたり、普段気づかなかった音や匂いに気づいたり。これらは、創造性や問題解決のためのインスピレーションとなり得ます。
そして、選択肢の存在を意識するようになります。私たちの日常は、実は思っている以上に多くの選択肢に満ちていることに気づき、より主体的に行動を選べるようになります。
まとめ：小さな一歩からアート思考を始める
「アート思考」と聞くと、難しく感じたり、特別な才能が必要だと思ったりするかもしれません。しかし、それは決して遠い世界の話ではありません。
今回ご紹介したように、日々の「習慣」という名の「あたりまえ」に目を向け、そこに「なぜ？」という問いを投げかけることから、アート思考は始まります。そして、ほんの少しだけ、いつものパターンから外れる勇気を持つこと。
通勤ルートを一本変えてみる、普段読まない雑誌を手に取ってみる。そんな小さな一歩が、あなたの日常に新しい風を吹き込み、凝り固まった思考をほぐしてくれるはずです。
ぜひ、今日からご自身の「あたりまえ」の習慣に、少しだけアート思考の視点を加えてみてください。